时间：2025-07-04 23:41:18 来源：秋月春花网

俗话说「一日之计在于晨」，早起想要健康活到老，运动养生早晨起床时的还伤保健尤为重要。那么，身起伤身早上起床后，床后你一般会做哪些事帮助养生呢？个坏nba有没有0.1秒绝杀的事实上比起「做什么」，懂得「不做什么」更重要，习惯首先有四件事不该在早上时做，早起以免危害健康。运动养生
一、还伤赖床过久
赖床是身起伤身很多人都有的习气，对于生活繁忙的床后现代人来说，早上按时起床诚然是个坏178体育ios版下载安装一件艰难的事。但有的习惯人严重赖床，一旦赖床不起，早起就会睡到正午乃至下午，睡觉时刻远远超越人体所需，长期之下，容易危害身体健康。178体育免费直播视频若真的起不来，每次赖床也最好不要超越10分钟。
此外，通过一个晚上的睡觉，到了早上人体已显着感到饥饿，此时假如赖床、不进食，可能打乱肠胃活动的规则，一朝一夕恐导致肠胃疾病，千万注意。
二、睡醒后马上剧烈运动
睡醒后立即从事剧烈运动易导致交感神通过度兴奋，同时还会打乱自主神经的节律，让人一早就严重、焦虑。另外，中老年人早晨剧烈运动也易引发中风、心肌梗塞，为了防患未然，运动前最好先做伸展热身操并先吃一些食物垫胃。
三、睡醒后马上起身小便
睡觉时，人体各项生理机能都处于运作缓慢的状态，假如醒后马上下床排尿，会导致副交感神通过度兴奋，除了出现低血压、心跳变慢等现象外，还会导致大脑供血不足，引发「排尿性晕厥」，在寒冷的冬天更需特别小心。
四、不吃早餐
通过一整晚睡觉又空腹开始新的一天，是非常伤脑、伤肠胃的习气，健康营养的早餐不只能带来一整天的活力并提高脑力，也能避免胃酸及胃内的各种消化酶去危害胃黏膜，防备胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病上身。

上一篇：夏季装修的5大优势，看完再开工稳赚不亏
下一篇：首批38个零售业创新提升试点城市公布

• ·好好收藏吧！古物有灵性：迟早会给你带来吉祥好运 收藏资讯
• ·活力中国调研行｜高考填报志愿进行时 热门的AI及机器人产业一线有什么建议？
• ·提振消费、扩大内需、以工代赈……宏观政策更加积极有为 经济运行总体平稳
• ·新华视点｜高考志愿新变化：填报志愿注意啥？
• ·花果酒崛起！奈司果酒和诺谷酒庄花果酒，带您快速掘金！
• ·联播一瞬丨齐心协力，重建家园！记录洪水中的温情守护
• ·“入学即入职、毕业就上岗” 三所高校这样实现精准就业
• ·【中国那些事儿】多国商界领袖和专家对中国经济充满信心：中国已成为全球创新中心
• ·梅州开展“金凤展翅”女大学生就业创业赋能系列活动
• ·数说私营企业与个体工商户成为推动民营经济稳健前行“双引擎”
• ·活力中国调研行·广东站丨在无人机“大本营”，看广东低空经济如何越飞越高？
• ·新华全媒+丨广西三江：积极开展灾后恢复工作
• ·报考人数10年翻66倍 教资考试为何这么“热”？
• ·存量政策加快落地见效 新的储备政策陆续出台实施——国家发展改革委回应当前经济热点
• ·2025年多地中考释放新信号
• ·青少年暑期户外运动安全指南·行前准备篇